专家介绍说，从医学角度讲，近视分为真性和假性。鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。

造成假性近视的原因有：

一、受到光色的刺激过多；

二、对屈光不正性弱视的治疗不及时。学生群体可在考后的这段休整期内抓紧时间，积极从食疗及用眼卫生方面进行调理，短时间内视力也可得到提高。但假性近视不及时缓解，很容易成为真性近视。

三、长时间不科学地用眼；

四、眼营养的缺乏：许多儿童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不经常吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物，这种习惯可导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患假性近视；

因此，青少年儿童要养成科学饮食习惯，讲究营养，多吃此粗面杂粮，少吃糖果及含量高的食物，限制高动物脂肪的摄入，减少体内铬和钙元素的排出，保持体内铬与钙元素的持续稳定状态。