近视给人们的生活带来诸多不便，而戴眼镜又并非人人都乐意。有人觉得不戴眼镜可以锻炼眼睛，度数不会加深；也有人认为不戴眼镜会让眼睛更疲劳，从而使度数上升。事实究竟如何？让我们结合专业医生的观点和科学研究来一探究竟。

近视的成因

　　遗传因素：近视具有一定的遗传倾向，如果父母双方都是高度近视，那么孩子患近视的概率会相对较高。例如，北京大学人民医院眼科专家指出，遗传因素在近视的形成中起到了重要作用，一些有家族近视史的人群，从儿童时期就可能表现出近视的迹象。

　　环境因素：长期近距离用眼、不良的用眼习惯以及缺乏户外活动等环境因素，也是导致近视的重要原因。如今，孩子们长时间使用电子设备，学习任务繁重，户外活动时间减少，这些都增加了近视的发生风险。中山大学中山眼科中心的研究表明，每天户外活动2小时以上，可以有效降低近视的发生率。

近视后不戴眼镜的影响

　　视力模糊：近视后不戴眼镜，看远处的物体时会变得模糊不清。这种模糊的视觉会让眼睛更加努力地去聚焦，从而增加眼睛的负担。北京同仁医院眼科医生表示，长时间处于这种模糊视觉状态下，眼睛容易疲劳，进而可能影响视力。

　　眼疲劳：为了看清物体，眼睛需要不断地调节焦距，这会使眼睛的肌肉长时间处于紧张状态，导致眼疲劳。眼疲劳如果得不到及时缓解，可能会进一步影响视力，甚至导致度数加深。据统计，因眼疲劳导致近视度数加深的患者不在少数。

　　影响生活和学习：近视不戴眼镜会对日常生活和学习造成诸多不便。在学校里，看不清黑板上的字会影响学习效果；在生活中，出行时看不清交通标识也会带来安全隐患。上海交通大学医学院附属新华医院的专家提醒，近视患者应该重视视力问题，及时佩戴合适的眼镜。

不戴眼镜是否一定会加深近视

　　个体差异：不同的人近视后不戴眼镜的情况有所不同。有些人本身近视度数较低，眼睛的调节能力较强，在不戴眼镜的情况下，也能较好地适应日常用眼需求，度数可能不会明显加深。而对于一些近视度数较高、调节能力较差的人来说，不戴眼镜则更容易导致度数加深。

　　用眼习惯：即使近视后不戴眼镜，如果能保持良好的用眼习惯，如合理控制用眼时间、保持正确的坐姿、增加户外活动等，也可以在一定程度上延缓近视的发展。但如果用眼习惯不良，不戴眼镜会加速近视度数的上升。

正确佩戴眼镜的重要性

　　矫正视力：佩戴合适的眼镜可以帮助近视患者清晰地看到远处的物体，减轻眼睛的负担，提高视觉质量。通过矫正视力，眼睛可以处于相对轻松的状态，有利于控制近视的发展。

　　控制度数增长：对于青少年近视患者来说，及时佩戴合适的眼镜并定期进行视力检查，可以有效地控制近视度数的增长。一些研究表明，佩戴渐进多焦点眼镜或角膜塑形镜等特殊眼镜，对于控制青少年近视度数增长有较好的效果。

如何选择合适的眼镜

　　专业验光：选择眼镜前，一定要到正规的眼科医院或眼镜店进行专业验光。专业的验光师会根据患者的视力情况、用眼需求等因素，为患者确定合适的度数。例如，在温州医科大学附属眼视光医院，验光过程会非常细致，包括视力检查、散瞳验光等多个环节。

　　选择合适的镜片和镜框：镜片的材质、折射率等因素会影响眼镜的质量和佩戴舒适度。镜框的大小、形状也需要根据个人的脸型和瞳距来选择。一般来说，树脂镜片轻便、耐磨，是比较常见的选择；镜框则要选择适合自己脸型的款式，以确保佩戴的稳定性和舒适度。

预防近视加深的其他方法

　　饮食调理：合理的饮食对于保护眼睛也非常重要。多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，可以为眼睛提供所需的营养，有助于维护眼睛健康。

　　眼部按摩：经常进行眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。常见的眼部按摩方法有眼保健操、穴位按摩等。每天坚持做眼保健操，可以有效放松眼睛肌肉，预防近视加深。

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