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护眼小知识

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教你怎么做护眼明目美食

信息编辑:长沙宏朗眼科 更新时间:2025-09-01 15:43:13 点击数:

  葱油海蜇芦荟丝

  主料:海蜇皮200克、芦荟丝 10克

  辅料:芫荽、红樱桃果,醋、味精、精盐、香油、香葱。

  做法:

  1.将海蜇皮撕去紫色筋皮,用水洗净洗去咸味,切成5厘米长的细丝,放入开水中烫一烫灭菌,烫完后用凉开水浸泡除咸味。

  2.把芦荟叶肉取出,放入清水锅中煮烧,煮沸3~5分钟后取出,切成丝状。

  3.芫荽清洗,冷开水浸泡。

  4.将海蜇捞出,沥干水分,摆盘。

  5.用醋、味精、精盐、香油、香葱兑成汁,浇在海蜇上。

  6.海蜇丝堆成馒头状,铺芦荟丝在面上,中央加半粒红樱桃果,盆子边缘摆上绿色芫荽嫩叶,自然美观。

  番茄块拌芦荟

  主料:番茄 250克、芦荟 10克

  辅料:芫荽、细香葱,麻油、味精、鲜酱油。

  做法:

  1.将番茄洗净,去掉果蒂后,切成丁块。

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  2.把芦荟叶肉取出,在开水中煮烧3~5分钟,捞出,切10克芦荟叶肉成丁块,铺在番茄上。

  3.麻油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁,浇在面上。

  4.番茄周边摆放芫荽嫩叶。