推荐四款聪耳明目食疗：

　　1，枸杞粥材料：

　　枸杞子30克，大米60克制法：大米煮成粥，再加枸杞煮5分钟即可功效：适于肝肾阴虚造成的头晕目涩，腰膝酸软者。

　　2，桑葚蜜饮材料：

　　桑葚50克，蜂蜜制法：小火煎1小时，取汁微温加蜂蜜功效：代茶饮，适于耳鸣，两目昏花，慢性肝功能异常，胴燥咳嗽，肠燥便秘，热渴，须发早白等。

　　3，菊花粥材料：

　　菊花10克，糯米60克功效：养肝明目，肝经有热造成的头晕眼花者。 编辑推荐：推荐：九款美眼明目食疗方

　　4，桑葚粥材料：

　　新鲜桑葚100克（干品减半），糯火炬计划60克，冰糖功效：可常服。肝肾亏虚造成的头昏眼花，失眠多梦，须发早白。