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护眼小知识

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护眼美食――葱油猪肝菠菜

信息编辑:长沙宏朗眼科 更新时间:2025-09-01 15:39:06 点击数:

  用料:新鲜猪肝、菠菜

  做法:

  1、将新鲜的猪肝洗涤干净切片,加入适量胡椒粉和料酒或柠檬汁去腥,加点盐搅拌均匀。

  2、加入适量的干淀粉,搅拌均匀,腌制15分钟。

  3、烧开一锅水加点葱姜,将猪肝放入,焯至全熟,捞出。

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  4、将菠菜焯一下,捞出。

  5、将菠菜铺在盘中,放上猪肝,然后盖上一层葱花,淋入适量生抽,增色增味;撒点胡椒粉,最后淋上热油即可。

  TIPS:菠菜的根部营养丰富,不要舍弃。在焯水时,可以加点盐和油,可以保持色泽和营养。菠菜断生即可,不宜焯得过熟。